Coaching Escalade & Préparation Mentale Multisport à Grenoble
Et l'intention devient mouvement.
Nos prestations, stages & événements
Un accompagnement à 360°
⭐ Le plus demandé
SHIFT EXPERIENCE
Fusion de nos expertises au service d’une progression optimale : technique, tactique, physique et mentale.
Coaching à distance
Un entraînement qui évolue avec vous et votre progression.
Je commence par comprendre votre parcours, votre manière de grimper et ce vers quoi vous souhaitez aller.
À partir de là, je construis une planification adaptée à vos besoins et à votre objectif. Elle évolue continuellement grâce à vos retours, vos sensations et votre progression.
L’objectif est de vous aider à développer ce dont vous avez réellement besoin pour avancer vers votre objectif, à devenir un meilleur grimpeur et à mieux comprendre votre pratique et votre entraînement.
Coaching en présentiel
En salle ou en falaise, j’observe votre manière de grimper, votre gestuelle, vos choix techniques et votre stratégie.
Grâce aux retours en direct et à l’analyse vidéo lorsque c’est pertinent, nous identifions ensemble les éléments à travailler et les pistes les plus utiles pour votre progression.
Vous repartez avec des axes concrets à intégrer dans vos prochaines séances.
Sortie en grande voie
Une journée en paroi, construite autour de votre projet.
Découvrir la grande voie, progresser dans les manœuvres, vous perfectionner en terrain d’aventure ou partager une voie exigeante avec un professionnel : la journée s’adapte à votre niveau, votre expérience et ce que vous avez envie de vivre ou de travailler.
Selon votre projet, nous pouvons aborder les bases de la grande voie, les relais, les manœuvres de secours, la gestion de l’effort, les choix tactiques ou la performance en paroi.
L’idée reste la même : passer une belle journée en paroi, prendre plaisir à grimper et repartir avec une expérience enrichissante et des compétences utiles pour la suite de votre pratique.
MIND FOCUS
Accompagnement à la séance avec suivi, comptes rendus de séance et support d’entraînement.
MIND SHIFT
Accompagnement individuel sur toute la saison sportive, à raison de 2 séances par mois.
Interventions spécifiques : clubs et professionnels
Conception à la demande selon vos besoins. Exemple : stage de préparation à la compétition, développement de compétences des entraîneurs, etc...
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2026
mental
bientôt
Stage performance et préparation mentale
- Grenoble
Une journée intensive en salle ou en extérieure pour identifier vos priorités d’entrainement et vous donner les outils pour poursuivre en autonomie. Nous explorerons les différents facteurs de la performance, par exemple : gestion du stress, routines de préparation à l’action, relâchement, lecture de voie…
- 1 journée
- 6 places max
- 100 € / personne
Johanne
Romain
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2026
NOUVEAU STAGE
bientôt
Un stage grande voie pour gagner en autonomie, en sécurité et en confiance
- Massif du Vercors
Deux jours pour apprendre à évoluer en grande voie avec plus de repères, de fluidité et de sérénité.
Aux côtés de Romain et Johanne, vous travaillez en situation réelle les manœuvres essentielles, la lecture de l’itinéraire, la gestion de l’effort, la communication dans la cordée et les dimensions mentales utiles pour vous engager avec plus de justesse.
L’objectif : progresser techniquement, mieux comprendre ce qui se joue pour vous en paroi et repartir avec des outils concrets pour évoluer avec davantage d’autonomie.
- 2 jours
- 4 places max
- 400 € / personne
Johanne
Romain
L’équipe
Deux expertises, une vision commune
Romain ROGUE
Entraîneur escalade
Comme le grimpeur s’adapte au rocher, l’entraînement doit s’adapter au grimpeur.
Ce qui m’anime dans l’entraînement, c’est de comprendre comment chaque grimpeur bouge, utilise ses qualités et s’adapte aux situations qu’il rencontre. Chaque parcours est différent, chaque manière de grimper aussi, et c’est précisément ce qui rend l’accompagnement intéressant.
À Grenoble comme à distance, je commence par chercher à comprendre le grimpeur que j’ai en face de moi : son expérience, sa manière de grimper, ses contraintes, ses sensations et ce qu’il souhaite accomplir. À partir de là, l’entraînement se construit puis évolue au fil des retours, de l’état de forme et de la progression réelle.
Mes choix s’appuient sur mon expérience d’entraîneur, les connaissances scientifiques, l’analyse du mouvement et les échanges réguliers avec chaque grimpeur.
Au fil de l’accompagnement, je cherche à vous faire progresser dans ce dont vous avez réellement besoin pour avancer vers votre objectif, tout en vous aidant à mieux comprendre votre pratique, vos sensations et votre manière de vous entraîner.
Johanne SURCOUF
Préparatrice mentale
Pouvoir exprimer pleinement ses capacités, même quand l’enjeu, la peur ou les émotions s’en mêlent.
Depuis 2020, j’accompagne des sportifs de tous niveaux en préparation mentale, à Grenoble et à distance. Certains souhaitent retrouver de la confiance ou du plaisir, d’autres mieux gérer la pression, s’engager davantage ou parvenir à exprimer leur niveau lorsque l’enjeu augmente.
Mon travail consiste d’abord à comprendre avec vous ce qui se joue réellement dans votre pratique : vos objectifs, vos réactions, vos besoins, mais aussi les contraintes de votre quotidien. Nous construisons ensuite des stratégies et des outils adaptés à votre fonctionnement, que vous apprenez à utiliser directement à l’entraînement comme en compétition.
Ma pratique s’appuie sur les connaissances scientifiques issues notamment de la psychologie et des neurosciences.
L’objectif n’est pas seulement de répondre à une difficulté ponctuelle, mais de vous aider à mieux vous connaître et à développer des compétences mentales que vous pourrez mobiliser durablement et en autonomie.
Notre philosophie
Ce qui rend notre duo unique
Individualisation totale
Chaque accompagnement est conçu sur mesure comme une passerelle entre vos compétences actuelles et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Il s’ajuste à vos contraintes et à votre personnalité.
Suivi & communication bienveillante
Un canal d'échange ouvert, des feedbacks réguliers et une écoute sans jugement. Nous sommes disponibles à vos côtés.
Corps & mental : une approche globale
Quelle que soit votre quête – performance pure, plaisir ou bien-être – tout converge vers l’instant présent. C’est là que s’expriment vos compétences techniques, tactiques, physiques et mentales. Notre rôle de coachs est de vous offrir cette vision globale qui unifie ces dimensions pour une progression durable.
Vision à long terme
Nous construisons des bases solides pour que vous progressiez de façon durable, bien au-delà de notre collaboration.
Notre mission : élever votre niveau de conscience pour vous rendre pleinement acteur.trice de votre pratique.
Nos partenaires
