Entraîneur en Escalade à Grenoble
Romain ROGUE
Mon parcours
Un grimpeur devenu passeur de compétences
Après plusieurs années de compétition, c’est finalement l’escalade en extérieur qui a pris le dessus. La liberté qu’elle offre, la diversité des mouvements et la richesse des expériences continuent aujourd’hui de nourrir ma pratique.
Cette passion m’a conduit à Grenoble, où j’ai choisi d’en faire mon métier. Entraîneur depuis 2021 dans plusieurs clubs de la région grenobloise, diplômé d’un master STAPS en entraînement et optimisation de la performance sportive ainsi que du diplôme d’État d’escalade en milieux naturels, j’accompagne notamment de jeunes compétiteurs dans leur progression.
C’est auprès d’eux que j’ai vraiment compris ce qui me plaisait dans ce métier. Derrière la barrière, on ne grimpe pas à leur place. On observe, on conseille, on encourage, on rassure, et parfois on doute autant qu’eux. Puis arrive un mouvement réussi, une voie aboutie, un objectif atteint.
Le résultat appartient toujours au grimpeur. Mais partager sa joie et sa fierté au pied du mur m’a fait comprendre qu’accompagner quelqu’un vers son objectif pouvait procurer autant de satisfaction que de l’atteindre soi-même.
Je continue aujourd’hui à m’entraîner avec exigence. Cette pratique me rappelle qu’une progression n’est jamais linéaire : elle est faite de réussites, de doutes, de plateaux et d’ajustements. Elle nourrit aussi ma manière d’entraîner et ma compréhension de ce que vivent les grimpeurs que j’accompagne.
C’est également ce qui m’a amené à construire ce projet avec Johanne, afin que les dimensions physique et mentale puissent, lorsque c’est pertinent, se compléter.
Ma vision du coaching est finalement assez simple : comprendre le grimpeur que j’ai en face de moi, l’accompagner vers ce qu’il souhaite accomplir et lui donner progressivement les outils pour mieux comprendre et gérer sa propre pratique.
Ma manière d'accompagner
Comprendre le grimpeur que vous êtes
Je commence par comprendre votre parcours, votre expérience et votre réalité, puis j’observe et j’analyse votre manière de grimper.
Vos mouvements, vos choix, vos sensations et la manière dont vous utilisez vos capacités me permettent de mieux comprendre qui vous êtes en tant que grimpeur.
Construire une planification adaptée
À partir de mon expérience d’entraîneur, de mes connaissances, des données issues de la recherche scientifique et de tout ce que j’ai appris sur vous, je construis une planification adaptée à votre profil et à votre objectif.
L’idée n’est pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de choisir ce qui me paraît le plus pertinent pour vous à ce moment-là.
Échanger et analyser ensemble
Le coaching se construit aussi dans les échanges.
Vos retours, vos sensations, vos questions et nos débriefings nous permettent de mettre en commun ce que vous vivez dans l’entraînement et ce que j’observe de mon côté.
Cette communication fait pleinement partie de ma manière de vous accompagner.
Affiner l’entraînement au fil de votre progression
Ce qui se passe réellement dans vos séances vient continuellement enrichir ma compréhension de votre progression.
Vos retours, les vidéos, vos sensations et les évolutions que nous observons me permettent d’affiner l’entraînement, de modifier ce qui doit l’être et de conserver une direction cohérente avec votre objectif.
Mes valeurs
Mes convictions d'entraîneur
Le plaisir comme moteur
Pour moi, on progresse mieux lorsqu’on est animé par ce que l’on fait.
Le plaisir peut venir d’un objectif atteint, mais aussi d’une séance réussie, d’un mouvement que l’on comprend enfin, de l’effort ou simplement du fait de sentir que l’on avance.
Avoir envie de grimper, de chercher et de progresser fait pleinement partie de l’entraînement.
Comprendre pour agir avec intention
Je crois qu’il est important de comprendre ce que l’on fait et pourquoi on le fait.
Un exercice, une séance ou un mouvement prennent davantage de sens lorsque l’on sait ce que l’on cherche à produire. Cette compréhension permet de mettre une intention derrière l’action plutôt que de simplement l’exécuter.
Comprendre ce que l’on cherche à faire permet de le faire avec davantage de justesse.
Devenir maître de son mouvement
Pour moi, un bon grimpeur n’est pas seulement un grimpeur capable de tirer plus fort sur les prises.
Grimper, c’est apprendre à utiliser son corps pour produire le mouvement le plus adapté à la situation : placer ses appuis, orienter son corps, créer de l’élan, relâcher ce qui peut l’être et utiliser sa force au bon moment.
Progresser en escalade, ce n’est pas seulement devenir plus fort. C’est apprendre à mieux bouger pour atteindre la prise suivante.
Chaque grimpeur est différent
Chaque grimpeur arrive avec son histoire, son expérience, ses qualités, ses contraintes, sa manière de bouger et sa manière de fonctionner en tant que personne.
Il est donc important d’apprendre à se connaître : comprendre ses forces, ses sensations, ses réactions et les choix qui fonctionnent le mieux pour soi.
Il n’existe pas une manière unique de progresser. L’entraînement doit s’adapter au grimpeur, et non l’inverse.
Mes prestations
Comment je peux vous accompagner
Coaching à distance
Un entraînement qui évolue avec vous et votre progression.
Je commence par comprendre votre parcours, votre manière de grimper et ce vers quoi vous souhaitez aller.
À partir de là, je construis une planification adaptée à vos besoins et à votre objectif. Elle évolue continuellement grâce à vos retours, vos sensations et votre progression.
L’objectif est de vous aider à développer ce dont vous avez réellement besoin pour avancer vers votre objectif, à devenir un meilleur grimpeur et à mieux comprendre votre pratique et votre entraînement.
- À partir de
130€ / mois
Coaching en présentiel
En salle ou en falaise, j’observe votre manière de grimper, votre gestuelle, vos choix techniques et votre stratégie.
Grâce aux retours en direct et à l’analyse vidéo lorsque c’est pertinent, nous identifions ensemble les éléments à travailler et les pistes les plus utiles pour votre progression.
Vous repartez avec des axes concrets à intégrer dans vos prochaines séances.
- À partir de
40€ / heure
Sortie en grande voie
Une journée en paroi, construite autour de votre projet.
Découvrir la grande voie, progresser dans les manœuvres, vous perfectionner en terrain d’aventure ou partager une voie exigeante avec un professionnel : la journée s’adapte à votre niveau, votre expérience et ce que vous avez envie de vivre ou de travailler.
Selon votre projet, nous pouvons aborder les bases de la grande voie, les relais, les manœuvres de secours, la gestion de l’effort, les choix tactiques ou la performance en paroi.
L’idée reste la même : passer une belle journée en paroi, prendre plaisir à grimper et repartir avec une expérience enrichissante et des compétences utiles pour la suite de votre pratique.
- À partir de
280€ / journée
⭐ Le plus demandé
L'approche intégrale
Fusion de nos expertises au service d’une progression optimale : technique, tactique, physique et mentale.
- À partir de
250€ / mois